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了解自己的時(shí)間 -
 
現(xiàn)在有一個(gè)詞，叫做“忙碌陷阱”。意思是說(shuō)：當(dāng)代社會(huì)，每個(gè)人都猶如上緊了發(fā)條，忙忙碌碌，卻不知如何從中掙脫。

其實(shí)，現(xiàn)代管理學(xué)之父彼得·德魯克，早已給出了答案：“所有的‘管理’，核心都是‘自我管理’，而‘自我管理’的核心，是‘時(shí)間管理’?！?/span>

同樣是一天24小時(shí)，有人每天忙得不可開(kāi)交，卻徒勞無(wú)功；有人卻能高效平衡工作和生活，把日子過(guò)得有滋有味。

真正能拉開(kāi)人與人差距的，就是一個(gè)人對(duì)時(shí)間的管理和利用能力。

 
01.記錄8小時(shí)的真實(shí)消耗

記錄時(shí)間的好處是可以了解自己的時(shí)間都去哪里了，才能知道哪些時(shí)間是必要的，哪些時(shí)間被浪費(fèi)掉了。但是記錄強(qiáng)調(diào)“真實(shí)”，因?yàn)槿藗內(nèi)菀捉o自己貼“好”標(biāo)簽，不記錄會(huì)自動(dòng)忽略時(shí)間被浪費(fèi)的真相。

比如你在早上8點(diǎn)到了公司，可是真正開(kāi)始工作的時(shí)間可能在9點(diǎn)，那就說(shuō)明中間1個(gè)小時(shí)可能被浪費(fèi)了，具體浪費(fèi)在哪里，可以用流水賬的方式記錄下來(lái)，包括燒開(kāi)水、洗杯子的時(shí)間都要記錄在本，再加以判斷這樣的時(shí)間是否可以節(jié)省或管理利用。

除此之外，還有吃飯的時(shí)間、閑聊的時(shí)間、或是打游戲、逛街等等所花費(fèi)的時(shí)間。這些通常都被我們的潛意識(shí)認(rèn)為是未產(chǎn)出效能的時(shí)間，有時(shí)會(huì)自動(dòng)忽略它們的存在。

把它們都一一記下來(lái)的好處是：可以讓我們知道時(shí)間的去向，了解自己使用時(shí)間的習(xí)慣，也能預(yù)判自己做某個(gè)事項(xiàng)所需要的大致時(shí)間，有助于我們更加合理地安排和掌控時(shí)間。

02.給時(shí)間貼好標(biāo)簽，量化

根據(jù)上面記錄的情況，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)寫(xiě)一個(gè)方案不是花費(fèi)2小時(shí)，而是3小時(shí)；拖個(gè)地不是10分鐘就能搞定，可能要半小時(shí)才能完成?？傊?，時(shí)間經(jīng)過(guò)記錄會(huì)讓自己有了更直觀的“花費(fèi)”。

知道時(shí)間在各類事項(xiàng)上的真實(shí)使用情況，才能有的放矢地調(diào)整和安排。

03.減少被動(dòng)時(shí)間

多數(shù)被動(dòng)時(shí)間都是消耗性的，是日常生活中被“浪費(fèi)”的，那要如何減少被動(dòng)時(shí)間？找到觸發(fā)被動(dòng)時(shí)間產(chǎn)生的開(kāi)關(guān)。

比如很多人喜歡刷短視頻，可以一刷好幾個(gè)小時(shí)。背后的觸發(fā)機(jī)制是刷短視頻的動(dòng)作不用思考，這個(gè)過(guò)程能給自己大腦帶來(lái)最直接的快感。

那如何減少被動(dòng)時(shí)間消耗呢？讓觸發(fā)器失靈或替換觸發(fā)器。比如累的時(shí)候喜歡刷短視頻，可以告訴自己的大腦刷短視頻后自己會(huì)更累（失靈），不如聽(tīng)喜歡的音樂(lè)（替換），也可以讓自己放松下來(lái)，或是直接用運(yùn)動(dòng)來(lái)替代。

我的情緒我做主 -
古語(yǔ)有云：“性躁心粗者，一生不濟(jì)。”
人生無(wú)常，世事多變，若是情緒不穩(wěn)，總在生氣、焦慮、抱怨，不僅會(huì)破壞心情，更會(huì)影響運(yùn)勢(shì)。
真正有智慧的人，都懂得控制情緒，他們明白：只有修好脾氣，才能贏得福氣。

有效溝通
美國(guó)普林斯頓大學(xué)曾對(duì)1萬(wàn)份人事檔案 進(jìn)行分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，“智慧”、“專業(yè)“、”技術(shù)”和“經(jīng)驗(yàn)”只占成功因素的25％， 其余75％決定于良好的人際溝通。
溝通，是成年人的社交必備技能。管理情緒，是成年人的必修課。與人溝通，百分之七十是情緒，百分之三十是內(nèi)容。做好情緒管理，可以幫助我們更有效地與人交往。
有效溝通要注意三個(gè)要點(diǎn)：藝術(shù)的表達(dá)、同理心的聆聽(tīng)、有效的反饋。當(dāng)溝通做到雙向：既是“溝”也是“通”，溝通才能真正將事情更真實(shí)得表達(dá)，更有效得推動(dòng)。